俄罗斯的主要朝圣路线：一位妇女如何徒步行走 120 公里......17 次！

通往俄罗斯

俄罗斯有自己著名的 "圣雅各布之路 "朝圣路线。它包括从莫斯科徒步 120 公里前往三一修道院，那里有俄罗斯最受尊敬的圣人之一拉多涅日的圣谢尔盖的遗物。下面，徒步旅行向导尤娜-尤热娃（Yuna Yuzheva）将解释为什么她已经在这条路线上走了 17 次！
   
是什么启发了我

如今，这条朝圣之路已成为一条大路。但是，当我开始走这条朝圣之路时，它才刚刚启动。我当时刚看过马丁-辛主演的电影《圣雅各之路》（又名《圣地亚哥卡米诺》），这是一条通往西班牙圣地亚哥-德孔波斯特拉镇假定的使徒之墓的朝圣之路。我迷上了走这条路线的想法，至少是其中的一部分。当我读到它的工作原理时，我了解到这条路线毕竟长达 900 公里！- 为了获得朝圣者的资格，你可以只走最后一段，即最后 100 公里。
与此同时，我在想，我们国家是否也有类似的地方，因为俄罗斯有很多受人尊敬的地方。例如，拉多涅日圣谢尔盖的圣三一修道院。自古以来，旅行者都会去那里朝圣。我开始寻找相关信息，并在社交媒体上看到一群热心人正在组织这样一次前往拉夫拉的徒步旅行。

"纪念远征 "荣誉证书 当然，这很可怕。我不是一个经验丰富的徒步旅行者，而且当时是冬天。我们的徒步路线和卡米诺徒步路线一样，分为几个阶段，当我加入队伍时，他们已经在为到达拉弗拉终点前的最后一个阶段做准备了。我决定冒险加入他们。他们人很多，大约有 50 人。很多人和我一样，是来测试自己的。我们做到了！我们在修道院受到了热烈欢迎。这条路线本身就给我留下了深刻的印象。之后，组织者开始计划春季徒步旅行。

在俄罗斯和西班牙的第一次徒步旅行

那年春天，我还计划了卡米诺之旅，但 "拉弗拉小径 "先行。这是一次大型探险活动，大约有 30-40 人参加。我们走了五天，每天走 25-30 公里。当时，我在体力上没有做好准备，高估了自己的能力。

零公里处，莫斯科红场旁的起点 徒步路线从红场零公里处开始。第一赛段途经莫斯科。我还记得，莫斯科，即使是我非常熟悉的市中心，也展现出了全新的面貌，这让我感到非常震撼。这条路线的设计方式是，你会经过很多绿地和公园，而不是沿着主干道。您会发现一些从未见过的自然美景。例如，雅乌扎河畔的大型公园--它从植物切斯基萨德（Botanichesky Sad）地铁站一直延伸到莫斯科汽车环路（MKAD）。我们在 Taininskoye 的一座古老教堂结束了这一阶段的徒步旅行。当然，我很累，但我受到了鼓舞！

阿列克谢耶夫斯基的提赫文圣母像教堂 到了第二阶段，溪水已经决堤，路线穿过皮罗戈夫斯基森林公园。组织者提醒参赛者做好准备，可能会泥泞潮湿，结果只有 17 人参加了比赛。因此，这让我有机会更好地了解组织者和路线。
然后我就去了西班牙。当我徒步卡米诺时，我被它深深地吸引住了，我意识到我希望在我们自己的国家也能有类似的活动--这样你就可以离开家，沿着有标记的路线走下去。于是，我开始积极支持这个项目--基本上，它完全依赖于志愿者。

斯维布洛沃的三一教堂 除此之外，我在 "小径 "上度过的第一个春天也格外美丽。我似乎有生以来第一次看到了五月的树林--冬天过后，大自然苏醒过来，焕发出勃勃生机。你也随之苏醒！
开阔的空间、延伸至地平线的田野，以及让你在呼吸时能够适当地充盈肺部的自由感--这一切都给城市居民留下了深刻的印象。

春天的森林

冬天的森林 你会被这样的美景 "迷住"。然后，我也想看看秋天和冬天的这些美景。因此，现在我甚至无法想象没有这条路径的生活：我每年都要走三四次！

感恩之路

自然，这条小径的历史与朝圣有关，但它的路线并不只是为了从一个教堂到另一个教堂。它还包括历史名胜和风景如画的景点。您可以以祈祷为目的，也可以将其作为了解自己、自然或整个世界的一种方式。当然，也有来自教区的朝圣者团体，由牧师陪同并在修道院过夜。但如今，任何人都可以出于任何原因走这条路线。比如，对我来说，每次都是一条感恩之路--一个向世界说 "谢谢 "的机会，感谢我们身边的美景。

科特科夫修道院 此外，这也常常是一个寻求个人问题答案的问题。我记得当我第一次走这条路线时，感觉自己在某种程度上卸下了精神负担。到了那里，你会换一种思维方式。在日常生活中，你习惯于扮演某些角色--母亲、妻子或工作团队的成员。
这些年来，我自己走过，也结伴走过，我逐渐意识到，我更喜欢 10-12 人的小团队。因此，如今在准备徒步旅行时，我会在社交媒体上发布消息，并召集一个小团体。每次，我都能感受到一种强烈的情绪波动，一种与他人相伴的快乐。人们对参加活动充满热情，每个人都能有所收获。有人会烤面饼，有人会带来神奇的急救箱。

必要性与便利性

"通往拉夫拉之路" 随着时间的推移，在大家的共同努力下，这条小路开始得到改善。去年，莫斯科街头甚至出现了 "拉夫拉小径 "的官方标志，上面标明了公里数。在志愿者的帮助下，树林中的小路被清理出来，铺设了鸭子板，泥泞路段铺设了人行道。树木茂盛的路段还用箭头标明路线。与圣地亚哥卡米诺路线一样，我们也提供 "朝圣者护照"，我们称之为 "路线证书"--上面有路线地图，标明了可以盖特殊印章的地方，以证明您已经走完了某一段路线。有一个下载路线的信息网站，可通过 maps.me 离线使用。地图上还标明了景点和观景点。

穆拉诺沃庄园 在莫斯科郊外，这条路线与雅罗斯拉夫尔铁路支线近在咫尺，因此前往市外的任何一个赛段都很方便。如今，这条路线的好处在于，一切都安排得井井有条，人们可以按照自己的节奏和目标，以任何方式行走。有些人会在一个月内有计划地走完，而有些人则会选择 "零敲碎打 "地走完。

拉多涅日的圣泉 就装备而言，最重要的是穿上适合步行的舒适运动鞋。您还需要舒适的衣服和一个背包，以便腾出双手。您必须随身携带饮用水，不过沿途也有泉水供应，当然寺院也有。有些地方还设置了浸泡池--在夏天非常适合降温！

终于到了！ 我现在可以肯定地说，徒步旅行会改变你。这不仅仅是体力上的消耗：它还会改变你的内心。正如俄罗斯圣人萨拉夫的谢拉菲姆所说的那样："骑马来见我的人将成为我的客人。
本文由 Nadya Kuprina 撰写

清风袭梦

这条“圣雅各布之路”真的是一个很有意思的朝圣路线！我一直对徒步旅行感兴趣，但从未想到在俄罗斯也有这样富有灵性和美景的路径。尤娜的经历非常鼓舞人心，她的坚持和热情让人想要亲身体验一下。在快节奏的生活中，能够有一条可以沉淀心灵、向自然致敬的道路，真的很难得！我特别喜欢她提到的春天的森林，想象一下那种生机勃勃的场景，真让人向往。希望未来能够有机会参加一次这样的徒步旅行，感受一下这条小径的魅力！

周东来

这篇文章真是太鼓舞人心了！尤娜的故事不仅展示了朝圣之路的美丽，还让人感受到探索内心的旅程。走120公里17次，真的是对毅力和信念的考验。每次徒步都是一次新的体验，不仅能欣赏到自然的壮丽，还有机会与志同道合的人分享这一切。

我也一直想尝试类似的经历，不仅为了锻炼身体，更是为了找到内心的平静。希望有一天能够亲自走一遍这条小径，感受那种"感谢世界"的心情！谢谢分享这个美丽的故事！