亚历山大-扎斯俄罗斯运动员如何成为地球上最强壮的人

通往俄罗斯

亚历山大-扎斯因其特殊的锻炼方法而出名，这种方法能显著增强力量和耐力。令人惊讶的是，他是在被囚禁时，被铁链锁在狭窄的牢房里练就了这一本领。
    扎斯可以轻松地扛起一匹马，与弹钢琴的人一起抬起一架钢琴，接住从大炮发射的重达90公斤的炮弹，并轻松挣脱缠在身上的铁链。亚历山大-伊万诺维奇-扎斯是俄罗斯帝国人，被认为是20世纪上半叶最强壮的人之一；在英国，人们确实称他为 "地球上最强壮的人"。
但是，尽管如此，扎斯看起来甚至都不像一个强壮的人。他的身高只有 168 厘米，体重只有 75 公斤，肌肉的尺寸也并不惊人。

  亚历山大-伊万诺维奇认为："肱二头肌大和肚子大一样，都是力量的标志。"是肌腱收紧了二头肌，使其收缩。肌腱及其发展--这就是我力量的秘密。我的肌腱很强壮"。  

一生的激情

扎斯十几岁时第一次在奥伦堡观看马戏表演，从此对力量记录世界充满了激情。

亚历山大-伊万诺维奇曾回忆说："没有什么比希望自己真正成为一个非常强壮的人，能够做普通运动员做不到的事情，更能吸引我的思想了。
扎斯取得了令人瞩目的成绩，但他的父亲认为儿子的力量训练是毫无意义的消遣。

1914年第一次世界大战爆发，亚历山大-扎斯应征入伍，成为一名骑兵。
重伤之后，这位俄罗斯壮士被俘。
扎斯被关进战俘营，他曾试图逃跑。
扎斯被关进战俘营，他曾试图逃跑，但被抓获，并被关进堡垒中一间狭窄的单独牢房，牢房里只有一扇小铁窗。

一种独特的方法

"由于我日夜被铁链紧紧锁住--看守每天只在吃饭时解开两次铁链--我的精神开始受到侵蚀，"扎斯回忆道。"扎斯回忆说："经过认真反思，[我]决定，唯一能阻止我身体状况恶化的办法就是用不同的方式来锻炼我的肌肉，而不是像我有完全行动自由时那样。
在动作僵硬的情况下，扎斯开始积极发展和练习一套等长练习系统，在练习过程中，肌肉会被拉紧，但不会伸展或收缩。"我很快意识到，这种身体刺激可以长时间进行。相反，它只会储存能量，而不是消耗能量。"

这位运动员不仅保持了体形，还增强了耐力，强化了韧带和肌腱，提高了它们的弹性。
战争结束后，扎斯的监禁条件得到了改善，他立即借此机会再次尝试逃跑。

'Iron Samson'

亚历山大-伊万诺维奇在战后加入了一个在欧洲巡回演出的马戏团。
由于他惊人的力量和惊人的耐力，观众们称扎斯为 "钢铁参孙"。
这位运动员可以轻松地驮着一匹大马在赛场上奔跑。
这位运动员可以轻松地驮着一匹大马在竞技场上走来走去。他灵巧地接住了从特制大炮中射出的 90 公斤重的弹丸，后来又换上了一名人类助手。

在他的 "魔鬼铁匠铺 "特技中，亚历山大-伊万诺维奇躺在钉子上。
在另一项特技中，这位壮汉被倒吊到马戏团的穹顶下。
在另一项特技表演中，壮士被倒吊到马戏团的穹顶下，同时，他嘴里叼着一根绳子，绳子上挂着一架钢琴，钢琴上有一位正在演奏的钢琴家。
扎斯能够用肩膀扛起一个悬空的平台，平台上站着十多个人。有一次，就连未来的国家首相温斯顿-丘吉尔也参与了这项特技表演。

从砝码到动物

"铁参孙 "在竞技场一直表演到 1954 年。
于是，扎斯转而驯养动物，一直到 1962 年，他都乐此不疲。

奥伦堡的亚历山大-扎斯纪念碑。
这位壮士全身烧伤，不久后因心脏病发作在医院去世。遗憾的是，他再也没能实现至少再访问一次俄罗斯的旧梦。

爱财爱己

亚历山大-扎斯的故事真是让人震惊。他在逆境中锻炼出如此强大的力量和毅力，简直是传奇！虽然身材看上去并不起眼，但他的实力和精神令人钦佩。特别是在监禁期间，他能够创造出一套独特的锻炼方法，真的是不屈不挠的象征。这种身体与意志的结合，让我想起了许多运动员和训练者背后的坚持和努力。扎斯不仅是力量的象征，更是勇气和毅力的化身！他的事迹肯定会激励许多人追求自己的极限。

白勺石角木奉

亚历山大-扎斯的故事真是令人震惊！他能在如此恶劣的环境中锻炼出超乎寻常的力量，真是逆天的毅力和决心。尽管身材并不壮硕，但他的实力却让人瞩目，这让我想到力量的真谛：不仅仅是肌肉的大小，还包括肌腱的强韧和持久的耐力。他的经历也提醒我们，在困境中保持积极心态、寻找替代方案的重要性。这样的精神值得我们学习！

容颜

亚历山大-扎斯的故事真是令人震撼！在如此艰难的情况下，他不仅保持了身体的强壮，甚至还获得了惊人的力量。通过独特的锻炼方法和坚定的意志，他将逆境变成了成长的机会。他的经历告诉我们，不论处于何种困境，只要有决心与创造力，就能超越自我，实现梦想。此外，他以“铁参孙”的身份出现在舞台上，也让人们看到了力量与艺术结合的无限可能。扎斯无疑是一个传奇人物！